Les 100 avantages de la méditation

novembre 14th, 2017 par Fatialou

Les 100 avantages de la méditation

tellement nombreux !! 101 avantages de la méditation

Je me suis amusée un jour à trouver et à lister les effets positifs de la méditation, je ne pensais pas que j’allais en trouver autant. Je croyais sincèrement à une dizaine voir maximum en une trentaine d’avantages. Voilà mes croyances se sont forgées, la méditation et les séances de relaxation sont des puissants vecteurs de bien-être.

Les Avantages physiques:
1 – Diminution du besoin en d’oxygène.
2 – Réduit la fréquence respiratoire.
3 – Il augmente le flux sanguin et ralentit le rythme cardiaque.
4 – Favorise la pratique d’exercice.
5 – Conduit à un niveau plus profond de relaxation physique.
6 – Bon pour les personnes souffrant d’hypertension artérielle.
7 – Réduit les angoisses, l’anxiété
8 – Diminue les tensions musculaires
9 – Soulage les maladies chroniques comme les allergies, l’arthrite, etc
10 – Réduit les symptômes des douleurs premières règles et des périodes de menstrues.
11 – Aide à la cicatrisation post-opératoire.

12 – Renforce le système immunitaire.
13 – Améliore les situation de détresses comme la déprime et la dépression
14 – Améliore l’énergie, de la force et de vigueur.
15 – Aide à la perte de poids , oui la méditation fait perdre du poids
16 – Réduction de la sueur
17 – Meilleure résistance peau
18 – Baisse des taux de cholestérol, réduit le risque de maladies cardio-vasculaires.
19 – L’augmentation du flux d’air vers les poumons entraînant une respiration plus facile.
20 – Réduit le processus de vieillissement.
21 – Régule naturellement le processus d’hormone thyroïdien
22 – Maitrise de  la douleur et ralenti les  maladies chroniques
23 – Réduction de la transpiration
24 – Cure de maux de tête et migraines
25 – Régule le fonctionnement du cerveau
26 – Réduction du besoin de soins médicaux
27 – Moins de gaspillage d’énergie
28 – Plus enclins à des activités sportives,
29 – soulagement significatif de l’asthme
30 – amélioration de la performance à des événements sportifs
31 – Normalise à votre poids idéal
32 – harmonise notre système endocrinien
33 – détend le système nerveux
34 – produire des changements durables bénéfiques de l’activité électrique du cerveau
35 – Cure infertilité (les contraintes de l’infertilité peut interférer avec la libération d’hormones qui régulent l’ovulation).

Les Avantages psychologiques:
36 – Améliore la confiance en soi.
37 – Augmente le niveau de sérotonine, une influence sur l’humeur et le comportement.
38 – Résous  les phobies et les peurs
39 – Aide à la pensées positive et vous neutraliser les pensées négatives
40 – Augmente  la concentration
41 – Favorise la créativité
42 – Favrosie la cohérence dans notre pensée.
43 – Amélioration de la capacité d’apprentissage et  de la mémoire.
44 – Augmentation du sentiment de vitalité et de rajeunissement.
45 – Augmentation de la stabilité émotionnelle.
46 – Amélioration des relations
47- Adapte les rythme de votre corps 
48 – Aide vous débarasser des mauvaises habitudes
49 – Développe l’intuition
50 – Augmente la productivité
51 – L’amélioration des relations à la maison et au travail
52 – Capable de voir l’image plus grande dans une situation donnée
53 – Aide à ignorer les questions mesquines
54 – Amélioration de la capacité à résoudre des problèmes complexes
55 – Purifie votre personnalité
56 – Développer votre volonté et lutte contre la procrastination (le fait de remettre au  lendemain)
57 – une meilleure communication entre les deux hémisphères du cerveau
58 – réagir plus rapidement et plus efficacement à un événement stressant.
59 – augmente la capacité perceptive des sons et la performance motrice
60 – Favorise l’augmentation du Quotient Intellectuel
61 – Augmentation de la satisfaction au travail
62 – Entretien et favorise sa capacité en entrer dans une relation intime avec son partenaire
63 – diminution d’une potentielle  maladie mentale
64 – Est un comportement plus sociable
65 – Moins d’agressivité
66 – Aide à arrêter de fumer dépendance à l’alcool et au tabagisme,
67 – Réduit le besoin et la dépendance aux drogues, pilules et produits pharmaceutiques
68 – Besoin de moins de sommeil
69 – Exiger moins de temps à s’endormir, un remède pour les insomnie
70 – Augmente le sens de la responsabilité
71 – Réduit la rage au volant
72 – Diminution de la pensée agitée
73 – Diminution de la tendance à s’inquiéter
74 – Augmente les compétences d’écoute et d’empathie
75 – Aide à rendre des jugements plus précis
76 – Une plus grande tolérance
77 – Donne calme à agir de manière constructive et considéré comme
78 – Pousse un pays stable, plus équilibré de la personnalité
79 – Développe maturité affective

Les avantages spirituels:
80 – Aide à garder les choses en perspective
81 – Assure votre tranquillité d’esprit, le bonheur
82 – Il vous aide à atteindre votre objectif et votre but
83 – Amélioration de l’estime de soi.
84 – Augmentation de la compassion
85 – la sagesse croissante
86 – Meilleure compréhension de soi et des autres
87 – Vit dans  corps et esprit sain,
88 – niveau plus profond de relaxation spirituelle
89 – Augmentation de l’acceptation de soi-même
90 – aide à apprendre à pardonner
91 – Changement d’attitude positive envers la vie
92 – Crée une relation plus profonde avec Dieu ou avec ses idéaux
93 – Atteindre l’illumination
94 – Fait disparaitre le besoin d’autorité et de méchanceté
95 – Aide à vivre le moment présent
96 – Appronfondi sa capacité et son besoin pour l’amour et créer un esprit d’ouverture
97 – Découverte de la puissance et de la conscience au-delà de l’ego
98 – Vivez un sentiment intérieur de savoir vivre »
99 – Faites l’expérience d’un sentiment de « l’Unicité »
100 – Augmentation de la synchronicité dans votre vie

 

De plus, la pratique de la méditation est gratuite et ne nécessite aucun matériel et son savoir est accessible à TOUS !! Il peut etre pratique partout, dans n’importe quel endroit. La durée moyenne par jour est de 20 à 25 minutes et très bénéfique. Pas d’effet secondaire négatifs ou effet néfaste, finalement, la méditation est l’ultime pratique la plus positive qu’il soit de nos jours.

Il y tellement de points positifs qu’il est difficile aujourd’hui de l’ignorer.

Avec une telle liste, je suis convaincue que vous trouverez réponses à vos maux du quotidein, en tout cas, moi j’en suis certain et ca me fait du bien !!

 

insomnie et homeopathie

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8 Réponses à “Les 100 avantages de la méditation”

  1. SEO dit:

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  3. Fatialou dit:

    Bonjour Yann, je viens de lire ton article, effectivement…c etait bien de rebondir

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  5. La Caverne Des Bienfaits » Blog Archive Pourquoi n'avez vous pas besoin de changer de vie pour mediter ? | La Caverne Des Bienfaits dit:

    […] allez voir c’est du simplicité déconcertante ! vous pouvez aussi lire l’article les 100 avantages de la méditation pour avoir idée de tous les […]

  6. cette page dit:

    Bien que je sois arrivée fortuitement sur ton blog, j’ai trouvé cet article très instructif, merci

  7. Spiritualité dit:

    Moi qui suis un grand fan de méditation, je vous remercie pour cet article :)
    100 avantages c’est tout juste énoooorme !!
    Bonne journée à vous.

  8. hypno180 dit:

    Je trouve ça génial de faire un condensé de tous les bénéfices de la méditation. J’ai vraiment la croyance que c’est un état qui devrait nous accompagner dans la vie de tous les jours pour gérer nos émotions et ne pas être dans la résistance face aux évènements de la vie. Quand je pratique l’autohypnose, je retrouve aussi cet état très particulier et c’est intéressant de percevoir tous les bienfaits que ça produit dans le corps. Au plaisir d’échanger

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