La meditation pleine conscience, à connaître absolument !!

novembre 17th, 2017 par Fatialou

La meditation pleine conscience, n’appartient pas uniquement à la religion !!

meditation pleine conscience Preuve en est cette nouvelle technique désignée sous le nom de « méditation pleine conscience ». Bon, sinon ca sert à quoi ?

Qu’est-ce que la meditation pleine conscience ?

Etape primordiale du bouddhisme, la « pleine conscience » consiste à focaliser son attention pleinement sur l’instant présent afin de pouvoir analyser les sensations ressenties. La durée de la séance de méditation n’a pas vraiment d’importance. C’est plutôt la pratique régulière qui prime. Il en est de même pour l’endroit où la méditation est pratiquée dans la mesure où vous pourrez vous y adonner dans n’importe quel endroit : a l’extérieur comme à domicile, de jour comme de nuit…etc.
Apparue dans un premier temps en extrême orient, les gens ont fini par comprendre en occident aussi que la méditation pouvait fonctionner en-dehors de la religion. C’est ainsi que la méditation pleine conscience a été importée aux Etats-Unis durant les années 1950 où elle n’a pas tardé à trouver une multitude d’applications aussi bien en psychologie qu’en thérapie comportementale.

La pleine conscience, cet art de  passer d’un état de mal être à un bien être !

La réduction du stress ou des troubles de l’alimentation ou encore la prévention de la dépression font partie des nombreuses applications de la pleine conscience. Aux Etats-Unis, la thérapie a été rebaptisée : « Mindfulness Based Cognitive Therapy » (MBCT) et on compte, au jour d’aujourd’hui, plus de 200 instituts qui sont dédiés à la MBCT outre-Atlantique.

En France, la méditation de pleine conscience n’a pas encore pris son essor.

Cela dit, il est tout-à-fait possible de la pratiquer à titre personnel.

D’ailleurs, je vous propose une formation gratuite, il vous suffit pour cela de vous inscrire pour les recevoir !

Et me dire, pour vous qu’est que cela signifie aujourd’hui la méditation ? et qu’est ce qu’elle vous apporte ?

Si vous êtes déjà un(e) initié(e) à la meditation pleine conscience, partagez votre expérience.

Vous savez que les personnes qui s’y connaissent ont beaucoup a apporté au reste du Monde.

Vous savez comme moi que beaucoup de monde recherche des moyens pour se sentir mieux et pleine santé.

Alors soyez généreux, partagez la richesse et les ressources de votre  Bien Etre au reste du Monde ; )

insomnie et homeopathie

5 Réponses à “La meditation pleine conscience, à connaître absolument !!”

  1. Page dit:

    Merci pour cet article aussi simple qu’instructif !

  2. Thomas Goff dit:

    Pour ma part, la méditation m’a aidé à développer mon estime de moi-même et le respect des autres. C’est la meilleure pratique à mon avis.

  3. med dit:

    Si cela a une relation avec l’apprentissage des bonnes techniques de respiration, je suis a 100% d’accord avec vous.

  4. nytimesante dit:

    Tout est dit dans le titre !

  5. Guillaume Rodolphe dit:

    Bonjour
    je suis instructeur en meditation de pleine conscience.
    si vous souhaitez vous initier à la méditation de pleine conscience, sachez que je propose le 1er programme francophone en ligne d’initiation à la méditation de pleine conscience en 4 semaines.
    Pour plus d’infos, cliquer sur :
    http://www.coach-meditation.com/on-line/la-meditation/

    Belle journée

    Guillaume Rodolphe

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